How does physical activity affect the health of those with bipolar disorder? 芽麦卡洛, mg4355电子娱乐网址的一名博士生与mg娱乐网十大网址的双相情感障碍研究网络(BDRN)正在进行研究,以找出体育活动是否以及如何使双相情感障碍患者受益.

Being physically active has many well-known physical health benefits, 比如保持健康, 提高核心力量, 而且 managing 而且 maintaining a healthy weight. 定期进行体育锻炼还可以降低患某些疾病的风险,如二型糖尿病, 心血管病, 肥胖, 和某些癌症. 

近年来, 研究人员调查了体育活动和心理健康之间的联系. Being physically active through the form of specific exercise, or making certain lifestyle changes can provide:

 

一位女士正在做盘腿瑜伽姿势
  • 社会友谊
  • 成就感
  • Opportunities to enjoy the green outdoors 
  • The chance to take some time out to de-stress.

Due to the collective benefits of regular physical activity, 现在,它也被认为是预防抑郁症和焦虑症等常见心理健康问题的保护性因素. 

尽管mg娱乐网十大网址知道体育活动对mg娱乐网十大网址的身体健康和心理健康都有好处, mg娱乐网十大网址中的许多人发现要达到一周内建议的运动量并不容易. 首席医疗官的报告(见摘要图)建议18岁以上的成年人每周至少进行75至150分钟的中度至剧烈活动, 每周至少进行两次旨在提高平衡感和力量的活动.

这张信息图显示了如果个人进行建议的运动量,疾病的减少. These reductions include 40 percent less chance of diabetes, 35 percent less chance of 心血管病, 减少30%的痴呆

然而, 对于身体活动水平如何影响双相情感障碍患者,mg娱乐网十大网址所知甚少, where individuals experience both severely high 而且 low moods.  

了解双相情感障碍

双相情感障碍的特征是周期性的情绪高涨(称为躁狂),通常, 对比抑郁症的发作.

尽管人们通常认为双相情感障碍只是“前一分钟快乐,下一分钟悲伤”,’ or as ‘someone who has lots of mood swings,“大多数双相情感障碍患者都会经历与某种特定情绪状态(称为发作期)相关的离散期症状。”, 中间有一段健康的时期. 然而, 有些人确实会经历频繁发作或“快速循环”,其他人可能会经历所谓的“情绪不稳定”,他们的情绪每天或甚至在同一天内迅速变化. Bipolar disorder is therefore a complex 而且 ever-changing mood disorder, which affects around 1% of the population worldwide.

We do not know exactly what causes bipolar disorder, but it has been shown to be a multi-factorial condition, 这意味着有几个因素影响着疾病在个体中的表现, 比如家族史, 还有各种各样的社交, 心理和环境因素也可能是情绪发作的诱因.   

 

A group photo of the Mood Disorders 研究 Group.
A group photo of our Mood Disorders 研究 Group team here at the University.

The 双相障碍研究网络 (BDRN) mg4355电子娱乐网址的研究人员主要对了解双相情感障碍的原因感兴趣. 这就是体育活动可能在双相情感障碍患者的情绪调节方面发挥重要作用的地方, 众所周知,有规律的体育活动对mg娱乐网十大网址的心理健康和幸福有好处, 防止抑郁

所以我的研究有什么用?

 

Feet clad in pink trainers are walking along

在过去三年里, 我一直在与BDRN合作进行一个博士研究项目,试图了解它们之间的关系, 如果有任何, 身体活动之间, 不活动, 以及躁郁症患者的情绪.

我研究的目的是试图回答这样的问题:“什么首先改变?, 情绪或身体活动水平?“回答这个问题有助于理解较低的身体活动水平是如何影响抑郁症的。, 而且 whether higher physical activity levels impact on mania.

mg娱乐网十大网址该如何调查?

为了探究这些问题, 我对双相情感障碍患者进行了一系列初步访谈,以探索他们认为自己的活动水平和情绪之间的关系.

许多参与者谈到了日常生活, 药物的影响, 以及体育活动是一种管理情绪的有效方式:当他们感到沮丧时,他们试图变得更活跃, 当他们感到狂躁时就不那么活跃了. 采访还显示,真正的挑战是在体育活动方面, 缺乏运动和情绪, 保持平衡.  这特别有趣, as we typically think of physical activity as a completely positive thing, 不活动是消极的, however these interviews provided evidence of physical activity being 无益的 躁狂,但 有帮助的 因为抑郁和不活动 有帮助的 躁狂,但 无益的 抑郁. 

为了探索体育活动, 更详细地说,不活动和情绪, 随后,50多名BDRN参与者被提供了可穿戴活动监测器和情绪日记, 让他们在7天内监测和跟踪自己的活动水平和情绪.

参与者认为这是一项重要的研究,并提供了他们日常情绪变化和活动水平的非常详细的描述. 我目前正在将这些数据与采访回复相结合, 以及一系列的问卷回答以更全面地了解体育活动之间的关系, 不活动和情绪症状, 双相情感障碍患者.

我的研究结果可以用于指导针对双相情感障碍患者的体育活动干预, 同时帮助双相情感障碍患者平衡挑战性的情绪症状. 我的研究还将深入了解体育活动和不活动在双相情感障碍的原因和特定症状的表达中发挥的作用. 

确认

I would like to thank my research supervisors: 德里克·彼得斯教授 (研究主任), 丽莎·琼斯教授 而且 埃莉诺·布拉德利教授, as well as the participants 而且 members of the 双相障碍研究网络

Gemma is a full time PhD student at the mg4355电子娱乐网址. 她是伍斯特研究学生协会的成员和研究生的成员 英国心理学会.

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